Na een vervelende griep minder fanatiek geweest. Toch iets teveel koolhydraten binnen gekregen helaas. En mijin trainingen gemist. Mijn strips kleuren nog maar iets en na een week dus volledige stilstand in koli en cm verlies. Maar er is niet bij en ben toch 9 kilo kwijt sinds ik begon. En buiten de griep om voel ik me goed. Mijn huid is verbeterd, mijn postuur, mijn zelfvertrouwen. Ik zit in mijn vel. Pak het nu gewoon weer op. Komt goed dat weet ik.

Geheel tegen eigen principes van slechts eens in de aantal maanden wegen dit nu na twee weken gedaan. Dit om te kijken of mijn aangepaste calorie inname en percentages positief effect hebben. Twee weken geleden mijn calorie inname verhoogt naar minimaal 1800 omdat ik niet te snel wil afvallen om lijf niet te belasten.
Na twee weken 0.1 in gewicht erbij, maar ik kijk nooit naar gewicht. Vetpercentage in 2 weken met 1.4% naar beneden, dat is precies 1 kilo vetmassa kwijt. Spiermassa 1 kilo erbij. Lichaamsvocht iets omhoog en mijn viscerale vetwaarde van 5 naar 4. Worden mijn organen blij van. En slechts 2x gesport, omdat ik afgelopen week op vakantie was. Super blij.

Yess 5 kilo eraf! Lekker gegeten en elke avond een wijntje! Secuur elimineren van dingen die ik niet meer eten wil!