Dosering CBD-olie: De beste manier om CBD-olie te nemen

Het gebruik van CBD-olie kan een aantal krachtige therapeutische uitwerkingen hebben op jouw lichaam en gezondheid.

Het CBD-extract wordt verwerkt in olie zoals hennepzaadolie of kokosolie. De juiste dosering CBD-olie draagt verschillende bewezen gezondheidsvoordelen met zich mee, waaronder:

• Pijnbestrijding
• Antidepressieve werking
• Ontstekingsremmend
• Acnebestrijding
• Bloeddrukregulatie
• Reguleert de eetlust
• Bestrijdt slaapproblemen

Dosering CBD-olie bepalen? Bepaal eerst je doelstellingen. 

Voordat je CBD-olie gaat gebruiken is het belangrijk dat je voor jezelf weet met welke bedoelingen je het gaat gebruiken. Alleen op deze manier kun je vervolgens bepalen wat de effectieve dosis is voor de symptomen die je wil bestrijden.

Dus het is belangrijk om jezelf af te vragen.. Waarom gebruik ik CBD-olie?

Ga je het gebruiken om fibromyalgie te bestrijden, pijnklachten te verlichten, angstgevoelens te verminderen, misselijkheid tegen te gaan, hoofdpijnklachten te bestrijden of wil de kwaliteit van je slaap verbeteren?

Door de bovenstaande vraag te beantwoorden kun je beter bepalen wat de juiste dosering is van CBD-olie. Deze dosering hangt namelijk af van jouw doel, de zwaarte en/of hardnekkigheid van de symptomen en de manier waarop je CBD neemt.

Wanneer je vervolgens merkt dat de symptomen die je hoopt te verbeteren met het gebruik van CBD-olie daadwerkelijk verbeteren, dan weet je dat je de juiste dosering hebt gevonden. 

Belangrijk is dus, voordat je CBD-olie gaat gebruiken, voor jezelf een startpunt bepaalt en de symptomen die je ervaart beoordeelt.

Zo kun je namelijk, wanneer je CBD-olie gebruikt, veel beter bij jezelf nagaan of je een verandering waarneemt in deze symptomen. Je kunt jezelf dan bijvoorbeeld afvragen of je minder hoofdpijn voelt, minder angstig bent, beter slaapt in vergelijking met het startpunt dat je van tevoren hebt bepaald.

Werkzaamheid en consumptie-methode

Voor de meeste mensen neemt het ongeveer 30 minuten in beslag om de positieve effecten van CBD-olie te ervaren nadat ze het hebben ingenomen of op hun huid hebben aangebracht. Dit hangt echter ook samen met de concentratie aan CBD-extract in de olie.

De methode waarop CBD-olie neemt is ook bepalend voor de snelheid waarmee CBD-olie een effect krijgt. Een van de snelste en meest effectieve manieren om CBD te gebruiken is door gebruik te maken van een pipet en hiermee druppels CBD-olie onder de tong te plaatsen. Vervolgens laat je het 30 seconden in werken en slik je het door.

De reden hiervoor is dat er zich een speekselklier bevindt onder de tong die ervoor zorgt dat het beter wordt opgenomen in de bloedsomloop.

Dosering CBD-olie bepalen

Er is geen aanbevolen dosering voor CBD-olie vastgesteld, zoals deze voor andere voedingssupplementen wel bestaat. Het bepalen van jouw ideale dosering hangt ook af van verschillende factoren.

Belangrijk om te weten is dat iedereen anders reageert op CBD. Veel CBD-producten raden hun dosering aan op basis van lichaamsgewicht. Maar lichaamsgewicht is niet per se een bepalende factor bij de effectiviteit van CBD-olie.

Volgens onderzoek zijn sommige mensen simpelweg veel gevoeliger voor het effect van CBD dan anderen (1). Dit betekent dat sommigen dus een positief effect merken bij een relatief lage dosering. Het kan zelfs zo zijn dat het nemen van een te grote dosering zelfs minder effectief is.

Daarom wordt aangeraden om te beginnen met een lage dosering CBD-olie. Je vraagt je wellicht af.. hoeveel mg cbd per dag is een lichte dosering? Dit is ongeveer 10 mg per dag.

Vervolgens kun je deze dosering verhogen totdat je merkt dat jouw symptomen verbetering tonen.

Mocht je bepaalde bijwerkingen ervaren bij een hoge dosering cbd-olie hartkloppingen of andere bijwerkingen ervaren, schroef dan je dosering omlaag.

Hoe vaak moet je CBD nemen?

Ook dit hangt af van de zwaarte van de symptomen. Over het algemeen wordt aangeraden om 1 tot 3 doseringen per dag te nemen. Als je vrij hardnekkige symptomen hebt dan is het vanzelfsprekend om vaker CBD-olie te nemen, waarbij je mogelijk op 3 doseringen per dag uitkomt.

Lichtere symptomen  kunnen vaak al effectief worden bestreden met 1 of 2 doseringen.

Daarnaast is de timing van de dosering ook belangrijk. Als je bijvoorbeeld CBD-olie wil nemen omdat je je slaapproblemen aan wil pakken, dan is het raadzaam om ongeveer een uur voordat je gaat slapen CBD-olie te nemen.

Ook is de effectieve duur van een dosering een factor. Als je een lichtere dosis neemt, dan is het effect van deze dosering doorgaans ook korter. 

Manieren om CBD-Olie te nemen

Er komen steeds meer producten op de markt waar CBD in zit verwerkt. Maar wat zijn de beste manieren om het CBD-extract tot je te nemen? We zetten ze voor je op een rijtje.

• Vloeibare oplossing: Deze oplossingen komen in flesjes die voorzien zijn van een pipetje. Hiermee kun je precies bepalen hoeveel druppels aan CBD-olie je binnenkrijgt. Het is dus heel eenvoudig om een exacte dosering af te stemmen op jouw behoeften. Daarnaast is een druppel CBD-olie onder de tong een van de snelste manieren om CBD te laten werken.
• Capsules: CBD-capsules bevatten CBD-olie en zijn verkrijgbaar in verschillende doseringen. Het is een makkelijke manier om CBD te nemen. De werkzaamheid is iets trager dan het gebruik van druppels
• Huidcrèmes en -lotions: Er zijn verschillende cremes, smeersels en zalfjes ontwikkeld waar CBD in zit verwerkt. Deze kunnen worden gebruikt om huid-, spier- of gewrichtsaandoeningen tegen te gaan.
• Poeder: Poeders zijn een andere vorm van CBD die je oraal inneemt. Je kunt het toevoegen aan een smoothie of drankje.
• Eetbare producten: Denk hierbij aan gummiebeertjes of zelfs popcorn die zijn verrijkt met CBD-extract.

Wanneer je overweegt om een van de bovenstaande producten te gebruiken, probeer dan altijd voor biologische CBD-producten te kiezen.

De reden is dat hennepplanten namelijk gevoelig zijn voor hun omgeving. Dit betekent dat ze makkelijk schadelijke stoffen opnemen. CBD-olie die op een verantwoorde en biologische manier wordt verkregen wordt minder (of helemaal niet) blootgesteld aan schadelijke stoffen.

Daarnaast is het belangrijk om je jezelf ervan te verzekeren dat je een product gebruikt dat gekeurd is en voldoet aan de hoogste kwaliteitseisen. Als je op zoek bent naar de beste CBD-olie, dan kunnen keurmerken en certificaten je daarbij helpen.

Bekende keurmerken en certificaten bieden vaak de garantie dat je een betrouwbaar CBD-product in handen hebt.

Tot Slot

In dit artikel hebben we besproken hoe je de dosering van CBD-olie het beste kunt bepalen. Hierbij zijn de volgende punten belangrijk:

• Er is geen specifieke dosering voor CBD. Iedereen reageert anders op CBD, daarom is het ook belangrijk om voor jezelf te bepalen wat de beste dosering is. Dit hangt af van je specifieke klachten.
• Meer is niet altijd beter. Het kan zijn dat, wanneer je meer CBD-olie neemt dan nodig, er een verminderde werkzaamheid optreedt. Probeer dus met een lage dosering te beginnen en bouw dit langzaam op. Zo zul je uiteindelijk tot jouw ideale persoonlijk dosering van CBD-olie komen.
• Gebruik het dagelijks. Om de voordelen van CBD-olie volledig te kunnen ervaren behoort het op regelmatige, dagelijkse basis te worden genomen.
• Bepaal jouw eigen dosering op basis van 3 stappen.
  Stap 1: Stel je doelen vast en weet welke symptomen je wil aanpakken.
  Stap 2: Stel de zwaarte van je symptomen vast, zodat kunt vaststellen of er verandering optreedt.
  Stap 3: Wacht geduldig af of de CBD-olie effectief is. Als na een dag of 3 geen verbetering optreedt dan is het raadzaam om de dosering met ongeveer 5 milligram te verhogen.

Daarnaast hebben we besproken op welke manier je CBD-olie kunt nemen. Belangrijk is te kiezen voor een gecertificeerd en biologisch gefabriceerd CBD-product zoals:

• Vloeibare oplossing
• Capsules
• Huidcrèmes en -lotions
• Poeder
• Eetbare producten

Op welke manier neem jij CBD-olie? En welk effect heeft dit gehad op jouw gezondheid? Laat het ons weten in een reactie onder dit artikel!